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老中医朱良春谈养生

发布时间:2019-12-05 12:39:10 编辑:笔名

老中医朱良春谈养生

全国名老中医朱良春教授蜚声医坛,享誉海内外。他今年91岁高龄,仍忙于着书立说、看病讲学,且思路清晰、动作矫健,其旺盛的精力、工作劲头一点不输中青年人。

上周末,有幸在河南中医高层论坛峰会上得遇朱老,并聆听了朱老关于治疗痹症的经验之谈。两个小时的演讲结束后,朱老竟丝毫不显疲态。

他有何养生保健秘诀?会后,对朱老进行了专访。质朴的话语,平和的笑容,透出一个中医大家虚怀若谷的独特养生之道。

养生秘诀一:坚持子时入睡

(以下简称记):您老已是九旬高龄,可看起来精气神十足,有什么秘诀透露给大家?

朱良春(以下简称朱):很多人问过我这个问题(笑)。我感觉,一个人要保持健康,第一个条件是生活有规律。现在的人工作节奏加快,一些人拼命地工作,作息不规律,这样容易造成身体内在的调节功能紊乱,影响身体健康。

我担任院长(江苏省南通市中医院)28年来,白天参加各种会议、处理事务、坐门诊,晚上写文章,处理患者来信,但是我一般不迟于12时入睡。现在年龄大了,我一般在晚上10点左右入睡。因为晚上11点到午夜以后的1点,这段时间叫子时,是人体阴阳交接的时机,过了午夜1点入睡,即使你睡到第二天10时都补不过来。

养生秘诀二:心态平和、不计得失

记:那保证健康的第二个条件呢?您又是怎么做的呢?

朱:第二个条件就是要有一个良好的心态。中医讲七情,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,认为七情都不可以过度,否则就会损伤脏腑功能,影响身体健康。

我这个人有点听任自然,不求名,不图利,有人找我办事了,我就尽力去办,没有人找我,我从不去钻营。心态很平和,不计较得失。

《黄帝内经》上说:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?意思是要少些不必要的牵挂和强求,思想平静,精神才不会耗散,疾病也不会找你。

养生秘诀三:精神愉快,青春常在

记:我注意到您老爱笑,看出您是一个乐观的人,从医学角度看,笑对于健康有何益处?

朱:孔子曰:乐以忘忧,不知老之将至。笑能帮助人体消化、循环,并具有发汗作用,而且有助于全身器官功能发挥作用。人的精神情绪与疾病、健康和长寿是紧密相连的。不少长寿老人是心胸开朗、热爱生活的人。我有几句口头禅送给大家:精神愉快,青春常在、想得开,看得空,才能成为长寿翁。

养生秘诀四:一边看,一边手舞足蹈

记:有人强调运动是健康的首要条件,对于运动您有什么看法和体验?

朱:运动应遵循两个原则:量力而行和持之以恒。有的人可以从事长跑等剧烈活动,有的人可以打太极拳或练气功,只有坚持才有效。

我感觉散步比较浪费时间,因为我散步半小时,就不能工作。我有我自己的锻炼方式,每天晚上看《联播》时,我一边看电视,一边做简单的运动。此时我四肢都会动(边说边展示),腿下沉、弯曲,呈半蹲姿势,手臂来回摆动,很像打太极拳又不完全是太极拳,是不是有点像手舞足蹈?哈!就这样坚持每天锻炼一刻钟。

来源:大河

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