忻州信息港
旅游
当前位置:首页 > 旅游

手机依赖症成常见心理疾病这4个症状你有吗

发布时间:2018-12-22 13:11:04 编辑:笔名

依赖症成常见心理疾病这4个症状你有吗

如今,已经成为了人们生活中必不可少的一部分。为我们带来了很多便利,但也带来了一种新的症状--依赖症,依赖症的表现,看看你中了几条?

依赖症是一种心理疾病

依赖症是一种新型心理疾病,尤其受到青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生这三类人的青睐。随着在中国普及率的快速提高,越来越多的持有者发现自己已经无法离开这个爱物儿,哪怕只是半天不见,也会魂不守舍、坐卧不宁。调查显示,75%的人会随身携带,25%的人认为比钱包更重要,90后中更有六成是这种依赖症的严重患者.

依赖症的表现

1、一日不见,如隔三秋

必须随身携带,如果没带就会坐立不安、魂不守舍;大多数时间都是手拿,而不会放到包包里。

2、不响,心里打鼓

如果一段时间内没有铃声响起,就会感到焦虑不安,并会查看是否有未接来电;别人铃声响起,常常会不自主的看自己的。

3、大事小情,来办

强烈关注信息,几乎所有的交流都用进行,有事没事都要把拿出来看一下。

4、信号要满,电量得足

如果没有信号或是信号减弱,就会心情烦躁、不安;没电就会心慌意乱,会随身携带充电宝。

手机依赖症成常见心理疾病这4个症状你有吗

5个小建议摆脱依赖症

1、晚上睡觉前听听收音机

晚上玩,其实还不如听听收音机中播放的音乐、小品、读书等栏目,长期坚持下去分散你的注意力,你就不会再刻意地想去玩了。

2、晚上睡觉前和家人、室友进行交谈

晚上睡觉前在床上时候多和爱人,或者住宿舍的和室友进行多多交谈,分散自己注意力,不再去想玩。

3、晚上给充电

晚上,您可以尽量让去充电,而且将放到自己够不着的地方,这样因为充电时不宜玩,所以可能会对你有所帮助。

4、多读书看报和运动

多在现实生活中积极与人交谈,多读读书、看看报,通过自我约束逐渐减少不必要使用的次数,尽量将生活的重心从上转移。如果客观条件允许,多参加一些有益身心的活动,如:听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对依赖过于严重,就要去看心理医生,以免影响正常的生活和工作。

5、转移注意力

有意识地把放到一边,通过做一些其他的事情转移自己的注意力,能够不用完成的事情,尽量不用,等我们慢慢戒除对的过分依赖,它自然就会回归工具的角色。

天天养生提供依赖症成常见心理疾病 这4个症状你有吗阅读,如果你很喜欢这些分享的依赖症成常见心理疾病 这4个症状你有吗内容,希望你通过依赖症成常见心理疾病 这4个症状你有吗,找到通往健康之路的金钥匙。

依赖症成常见心理疾病 这4个症状你有吗的相关资料:

是性爱的劲敌

好比炸弹 如何用更安全

上厕所玩易影响夫妻生活

享久延时喷剂
移动篮球架
膨润土垫厂家