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五种方法保护眼睛

2018-12-08 12:09:20

五种方法保护眼睛

我们都知道,眼睛是重要器官,在日常养生保健时,要注意保护眼睛。中医发现,有五种养眼明目的方法,可以起到保护眼睛的好效果。接下来,就为你具体介绍,可用于保护眼睛的五种良方,一起来看看吧。

药养 对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

食养 多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。

水养 眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

动养 让眼球运动,使之得以锻炼。具体做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,

五种方法保护眼睛

如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

按摩熨目法 早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

吐气法 腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

折指法 是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

为了更好的保护视力、保护眼睛,今天为大家介绍的养眼方法,是你一定要学会和使用的。只有在日常生活中,你多注意眼睛的保护,那么,你的视力才能变得越来越好,眼睛也会更加健康,这点你要多加注意。

:偏方用法用量要明确

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