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首批母婴专护保健师有望明年出炉照片

发布时间:2020-03-27 14:36:49 编辑:笔名

首批孕检报告发布:白领运动太少吃肉太多(图)

此次活动征集了40名白领的孕前检查报告公布,80%的白领户外运动不足。专家提示,如果有“宝贝计划”的夫妻们,最好提早半年去医院进行孕前检查,以迎接健康宝宝的到来。

白领们运动太少肉吃得太多

该报告包括孕前检查的疾病,以及个体化营养状态评价、合理化饮食结构分析、体质监测与增进指点、环境与生活习惯指点5方面。该团体是由成都商报征集的40名白领,免费体验全省首个“孕前综合健康评估系统”。

这份报告显示,80%白领户外活动较少。报告分析,流行病学调查显示,久坐少动的生活方式是很多慢性代谢性疾病,如糖尿病、高血压等的独立的危险因素。适当活动还能保证正常的神经肌肉功能,是自然分娩的必要条件。对准备怀孕的女性而言,每天室外漫步是强度较为适中的运动。

同时,报告显示,40%的人禽畜肉摄取较多。就男性而言,如果摄取脂肪超量,易致使肝功能异常、高血脂发生,乃至进一步引发糖尿病等,这样的身体不适宜让女方受孕。而就女性而言,如果脂肪供能比超标,在孕前增肥过度,容易产生妊娠糖尿病,不但影响孕妇身体,还会致使“巨大儿”产生。

专家建议:避免食物“相克”少吃味精

通过对这40名白领的饮食习惯调查,发现90%以上的人群都存在不良饮食的习惯,其中包括烹饪习惯和食品“相克”。不良的烹饪习惯中,最突出的就是“煮饭用冷水”。煮的时间越长,米里所含的维生素B损失越多。除此之外,爆炒禽畜肉,煮熟鸡蛋用冷水降温,重复冷冻食品,蔬菜长时间浸泡,每菜都放味精都是不良烹饪习惯。

很多常见的食物搭配,其实也是相克的。比如豆腐和葱,葱中含有大量的草酸,豆腐中的钙和葱中的草酸结合构成草酸钙,将影响钙的吸收。

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