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有效预防抑郁症7大茶饮

发布时间:2019-05-14 20:36:15 编辑:笔名

现代社会生活压力日渐增大,这一样成为引发抑郁症的重要缘由,如何及时释压,及时预防抑郁症同样成为很多人关心的话题,今天就介绍1些可以预防抑郁症的自制茶饮,赶快1起来看1下吧。

据卫生部公布的有关数字显示,中国每一年有28.7万人死于自杀,占全部死亡人数的3.6%。在1995年至1999年中国人口重要的死因中,自杀已列第5位,仅排在脑血管疾病、支气管炎和慢性肺气肿、肝癌以后。另据了解,在自杀者中,80%左右的人得了抑郁症,其中21⑸0岁的青、中年人群占多数。抑郁症已成为危及生命的第5大疾病,需要引发我们的重视。

预防抑郁症的有效茶饮

1、洋参玫瑰茶

材料:西洋参、黄芪、枸杞各2钱,玫瑰15朵。

做法:将药材洗净,加500毫升滚水冲泡,闷约20分钟即成元气茶饮。

功效:清心解郁、补充精神、增强免疫功能。

2、菊花百合麦茶

材料:小麦、菊花、百合各约15克。

做法:皆放入水中,煮成约1壶。

功效:可安神,减轻舒缓因紧张引发的头痛。

3、玫瑰花蜜茶

材料:干燥玫瑰花10克,蜂蜜适当。

做法:将玫瑰花加水熬煮,起锅前加入蜂蜜调味便可。

功效:疏肝理气,和缓疼痛,舒缓情绪压力。

4、安神代茶饮

材料:茯神、枣仁各10克,朱砂末1克

做法:将茯神、枣仁研成粗末,加朱砂末共包入纱布中,放保温杯中,冲入沸水适当,盖焖20分钟,代茶频饮。

功效:宁心安神,定惊,减缓压力。用于治疗心气不足而至的虚烦不眠,惊慌,忘记。

5、甘麦红枣茶

材料:小麦30克,红枣10颗,甘草6克

做法:将3物水煮去渣取汁,代茶饮。

功效:减缓神经衰弱,减轻压力。

6、龙眼冰糖茶

材料:龙眼肉25克、冰糖10克。

做法:把龙眼肉洗干净,同冰糖1起放入茶杯中,沸水,加盖1会便可饮用。

功效:安神益智,可治思虑过度,精神不振,失眠多梦,心悸忘记。

7、蒲公英茶

材料:蒲公英、冰糖

做法:冲泡方法简单,将蒲公英放入锅中,加入适当清水煎煮15分钟。煮好后加入适当冰糖便可。

功效:含独有的蒲公英醇、蒲公英素和胆碱、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分,同时含有丰富的微量元素,钙、铁的含量较高,特别是富含具有很强生理活性的硒元素Se,具有10分重要的营养学价值。蒲公英茶具有增进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒,改进便秘、青春痘、畏寒,可清热毒、消恶肿等功效。

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